Nuestro cuerpo es un maravilloso regalo de Dios. Hoy vamos a pasar un buen rato aprendiendo acerca de cómo funciona nuestro cuerpo. Se sorprenderán al escuchar algunos de los detalles acerca de sus cuerpos.

Muchas partes del cuerpo funcionan sin que ni siquiera tengamos que pensarlo. Cada día late el corazón, respiramos, fluye la sangre, y abrimos y cerramos los ojos incontables veces. ¡No tenemos que pensar en hacerlo!

A veces, cuando estás enfermo, tienes fiebre. Esta es una de las maneras que el cuerpo tiene para combatir la enfermedad. Se puede sentir si alguien tiene fiebre poniendo la mano en su frente. Ahora mismo, pon tu mano en la frente. Vuélvete al compañero a tu lado y pon tu mano en su frente. ¿Les parece que uno de ustedes tiene la frente más caliente que el otro? Por supuesto, la mejor forma de ver si alguien tiene fiebre es con un termómetro. Si la frente de alguien parece caliente, puede ser que tenga fiebre.

Si tienes una infección, unas células especiales llamadas glóbulos blancos se mueven a través del cuerpo para llegar a la infección y curarla. Estos glóbulos blancos se posicionan alrededor de la infección y la curan. El cuerpo produce glóbulos blancos dentro de los huesos. Pon tu mano en la cadera. Dentro de ese hueso estás produciendo los glóbulos blancos que curan las infecciones.

Tu increíble cuerpo sabe qué hacer cuando te cortas. La piel cortada envía una señal, y la sangre se coagula para formar una costra que detiene el sangrado. Mira tus brazos o las piernas para ver si tienes algunas cicatrices que muestran que la piel se ha curado.

El corazón bombea sangre a través de todo tu cuerpo. Pon la mano en el lado izquierdo de tu pecho. ¿Puedes sentir cómo bombea tu corazón? El corazón late más de 100.000 veces al día. ¡Eso es más de 35 millones de veces al año!

El hígado es un órgano importante, no podemos vivir sin él. ¡El hígado hace más de 500 cosas! Una de las cosas más importantes que hace el hígado es eliminar los desechos del cuerpo. Si el hígado está dañado pero al menos sigue intacta una cuarta parte de él ¡puede crecer un nuevo hígado!

Tu esqueleto tiene más de 200 huesos. Los huesos dan forma al cuerpo, lo protegen, y le dan la capacidad de moverse y estar en posición vertical. Las costillas son huesos que protegen a los pulmones y el corazón. ¿Dónde puedes sentir tus huesos?

¡Qué asombroso es nuestro cuerpo! Debemos cuidar bien del cuerpo para que esté lo más saludable posible. Aun antes de enfermarnos, podemos hacer cosas que nos ayuden a protegernos de contraer enfermedades contagiosas. Escuchen lo que este versículo dice acerca del cuerpo:

¡Te alabo porque soy una creación admirable! ¡Tus obras son maravillosas, y esto lo sé muy bien!
Salmos 139:14

Vamos a aprender cuatro consejos para el cuidado de nuestro cuerpo, para que estemos lo más saludable posible.

Materiales opcionales:

Entrega a los niños papel y lápiz. Pídeles que dibujen cuatro cuadrados en el papel. Después de que leas cada consejo, haz una pausa y deja que los niños escriban o dibujen en uno de los cuadrados.

Si usas las Páginas del Alumno, los niños pueden hacer allí la actividad.

Fin de la opción

• Consejo 1: Come alimentos saludables. Una buena nutrición significa que comes cosas que te ayudan a mantenerte fuerte y sano. Las frutas y las verduras son muy buenos alimentos. Te ayudan a tener huesos y dientes fuertes, contribuyen a la digestión, y sirven para que tu corazón se mantenga fuerte.
  • El arroz y el pan también son importantes. Ofrecen muchos de los mismos beneficios importantes que hay en las frutas y las verduras. Las nueces, las semillas, los frijoles y las carnes aportan proteínas que te ayudan a estar sano. Aunque las golosinas tienen buen sabor, no son saludables. Sólo se debe comer golosinas de vez en cuando, como algo especial.
  • Todos griten su comida saludable preferida.
• Consejo 2: Duerme las horas necesarias. El descanso apropiado permite al cuerpo crecer, hacer las reparaciones necesarias, y renovarse. Si no duermes lo suficiente, tu cuerpo se queda sin energía y es difícil para combatir la enfermedad. Acostarse para dormir a una hora regular te ayuda a obtener suficiente sueño. Dormir ocho horas es bueno para los niños en crecimiento.
  • Mientras cuento hasta ocho, todos simulen que duermen.
• Consejo 3: Haz algo de ejercicio cada día. El movimiento es bueno para ti. Estirar los músculos hace que el corazón lata más rápido, y respirar profundamente son cosas buenas para tu cuerpo. A veces se obtiene el ejercicio sólo por hacer los deberes diarios. Si hay días en que no te mueves mucho, debes salir afuera a jugar, correr, andar en bicicleta, o para hacer otras actividades divertidas. También es saludable estar afuera en el sol cada día. Escuchen estos versículos sobre el uso de nuestro cuerpo:

¿No saben que en una carrera todos los corredores compiten, pero solo uno obtiene el premio? Corran, pues, de tal modo que lo obtengan. Todos los deportistas se entrenan con mucha disciplina. Ellos lo hacen para obtener un premio que se echa a perder; nosotros, en cambio, por uno que dura para siempre. Así que yo no corro como quien no tiene meta; no lucho como quien da golpes al aire. Más bien, golpeo mi cuerpo y lo domino, no sea que, después de haber predicado a otros, yo mismo quede descalificado.
1 Corintios 9:24–27

• Todos levántense y den cinco saltos.
• Consejo 4: Mantén las manos limpias. También es importante alejarlas de la cara. Los gérmenes pueden propagarse al tocar objetos sucios o tocar las manos de alguien que está enfermo y que acaba de toser en su mano. Cuando te frotas los ojos, te rascas la nariz o te muerdes las uñas, esos gérmenes entran directamente a tu cuerpo. Así que, ¡a lavarse las manos con frecuencia!

¿Quién se acuerda cuándo es importante lavarse las manos?

Permite que los niños contesten. Añade lo siguiente si alguno no lo menciona: después de ir al baño, antes de comer o preparar alimentos, después de tocar a alguien que está enfermo, después de tocar cualquier cosa sucia, después de tocarse la cara.

Lavarse las manos es la forma más fácil de evitar que te enfermes. Todos simulen que se lavan las manos.

¿Cuáles son los cuatro consejos para mantenerse saludable?

Comer alimentos saludables, descansar lo suficiente, hacer ejercicio, y mantener las manos limpias.